Motivation pour le sport - conseils et astuces
Nous savons toutes que le sport nous fait du bien. Pourtant, il n'est pas toujours facile de trouver la motivation pour en faire et nous nous disons "Demain je m'y mets". Et le lendemain, le temps est maussade, il fait trop froid ou d'un coup nous n'avons plus le temps... La motivation pour le sport vient et repart plus vite qu'on ne le souhaite. Mais ne vous en faites pas ! Avec nos conseils et nos astuces, vous resterez motivée toute l'année, et pas seulement lorsque la saison du bikini approche. 😉
Conseil de Motivation pour le Sport N° 1 : La régularité est la clé du succès
Personne n'est parfait, et nous avons parfois des sautes d'humeur, ou nous sommes stressées ou juste fatiguées. Chaque entraînement n'a pas besoin d'être parfait, et de vous voir donner votre maximum. Vous pouvez très bien ralentir un peu les jours difficiles. Le plus important est de rester régulière ! Faites en sorte de ne pas vous arrêter, et vous atteindrez les objectifs sportifs que vous vous êtes fixés. Le mieux est d'intégrer le sport à votre routine, en tant qu'élément à ne pas rater. Un programme d'entraînement peut aussi vous aider.
Conseil de Motivation pour le Sport N° 2 : Préparez vos affaires de sport la veille
Si vous préparez votre sac de sport la veille au soir, vous pourrez le prendre pour aller travailler ou étudier, et partir ensuite vous entraîner dès que vous en aurez fini avec vos obligations. Il vaut mieux ne pas rentrer et s'installer confortablement sur le canapé avant de partir faire du sport. Si vous y allez juste après le travail, vous êtes déjà sur la route et vous avez court-circuité la première difficulté.
Conseil de Motivation pour le Sport N° 3 : Ensemble, c'est plus amusant
S'entraîner avec des amis, des collègues ou votre amoureux·se vous donnera deux fois plus de motivation. Vous pouvez vous motiver l'un l'autre et prévoir des rendez-vous sportifs. Il est plus difficile d'y renoncer que si vous avez prévu d'aller à la salle de sport toute seule.
Conseil de Motivation pour le Sport N° 4 : Playlist
Il a été prouvé scientifiquement que la musique vous aide à être plus efficace lorsque vous vous entraînez. Ajoutez quelques chansons qui vous plaisent à votre playlist et c'est parti ! La prochaine fois que vous irez courir, vous vous sentirez extrêmement motivée et vous courrez bien plus vite à n'en pas douter.
Conseil de Motivation pour le Sport N° 5 : Récompensez-vous
Si vous vous êtes donnée à fond et vous êtes tenue à votre programme d'entraînement pendant longtemps, récompensez-vous ! Offrez-vous une part de gâteau si l'envie vous prend. Ou achetez-vous une nouvelle tenue de sport qui vous met en valeur. Une nouvelle tenue de sport qui vous met en valeur. Une nouvelle tenue de sport vous assure d'être encore plus motivée. Osez un nouveau look et ayez le courage de porter des leggings tendance avec des motifs mignons ou des couleurs éclatantes.
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Avec ces cinq conseils, plus rien ne peut faire chuter votre motivation pour le sport, et vous atteindrez votre objectif sportif, qu'il soit d'avoir une belle silhouette en bikini (que vous avez déjà selon nous !), ou que vous vouliez juste vous sentir bien dans votre peau. Il est important que vous continuiez à bouger, et à vous amuser en le faisant. 😊